筋トレする人こそ、必ず肌の保湿をしてほしいです。
なぜなら、肌の保湿こそ、体の柔軟性に繋がるからです！
体が柔らかくなれば、体の可動域も広がり、トレーニングでの怪我等も少なくなりますよね。
今回はトレーニングと保湿の関係性についてお話ししていきます。
世の中の乾燥しているもの
みなさん、世の中の乾燥しているものを思い浮かべてみてください。「乾燥わかめ・干物・加工麺」などです。これはあくまでも例として挙げていますが、乾燥しているものって硬いですよね？
「お前は何を言っているんだ。乾燥＝硬いなんて当たり前じゃん」と思った方もいると思います。
そう、乾燥しているものって硬いのです。何回もすみません（笑）
ということは、肌も乾燥していると、硬くなっていくのは当然であると考えられます。
乾燥が与える体への影響とは…
※前提として、肌への保湿をしていない人を対象として記事を書いています。
①筋トレをする男性
②出産後の女性
この２パターンを経験した人は乾燥の影響を受けている可能性が高いです。
①筋トレをする男性へ
トレーニングをして体がカッコよくなった。みるみるうちに引き締まりダイエットに成功した。理想の体へと近づいてきた！
しかし、脇やお腹あたりに、肌のヒビ割れのようなものが発生している….
このヒビ割れは乾燥が原因かもしれません。
②出産後の女性へ
まずは大変な出産、本当にお疲れ様でした。そして、誠におめでとうございます。お子様が健康にご成長されること心から願っております。産後は、体型が崩れやすく、妊娠線が残っている方もいらっしゃると思いますが、少しずつ改善していきましょうね。
妊娠線が残った場合、妊娠中のお腹周りへの保湿が不足していたかもしれません。
産後のトレーニングを受けてみたい方はこちらまでご連絡ください。→（＠I’m GYM）
妊娠線についてより詳しく知りたい方は→クリック
というように、乾燥が与える体への影響は大きくはありませんが、乾燥によるヒビ割れはずっと残るものです。そうならないためにも、保湿が非常に大切になります。
保湿とトレーニングの関係
保湿こそ、肌の水分バランスを保ちます。さらに乾燥や肌荒れを防ぎ、弾力性を高めることが期待できます！
保湿をすることで得られるトレーニングのメリットを記載します↓
- 筋トレでは、保湿により皮膚の伸縮性が上がり、可動域が広がり、怪我しにくい体づくりができます。
- 筋トレでは、可動域広く、ダンベルなどを扱うことで筋肉へ適切な負荷を与えることができ、効率よくボディメイクできます。
- ダイエットでは、体重減少による肌のヒビ割れが起きずに、綺麗なカラダ作りを期待できます。
- ダイエット期間中は、食事制限によりビタミン・ミネラル不足しやすく肌トラブルが発生しやすいです。このため、肌への保湿こそ重要になり、肌をキレイにサポートすることができます。
というように、保湿とトレーニングは大きく関わっています！
だからこそ、筋トレする人は、必ず保湿をしなさい！！
より正確で成果の出るパーソナルトレーニングを
体験ご希望の方はぜひご連絡お待ちしております！
